УПРАЖНЕНИЕ ГОРИЗОНТАЛЬНОЕ ВРАЩЕНИЕ ШАРОВ

Взять в руку два шара, большим пальцем толкать ближний к нему шар в направлении мизинца, а мизинцем начать движение второго шара в направлении большого пальца. Если правый шар проходит ближе к основанию ладони, то происходит вращение по часовой стрелке и наоборот. После освоения горизонтального вращения ладонью в вверх можно попробовать выполнять упражнение ладонью вниз, а также под разными углами. Для этого нужно использовать шары среднего диаметра, которые наиболее удобно и комфорто располагаются в ладони. Со временем вы научитесь крутить в руке самые разные шары и предметы под любым углом доведя это упражнение до автоматизма.

УПРАЖНЕНИЕ «ВРАЩЕНИЕ В РУКАХ НЕФРИТОВЫХ УПРАЖНЕНИЕ ГОРИЗОНТАЛЬНОЕ ВРАЩЕНИЕ ШАРОВ ЯИЦ»

Оно выполняется также как кручение и вращение нефритовых шаров в руке. Данное упражнение требует большей координации движений, чем традиционные упражнения на вращение шаров. На рисунке показан набор нефритовых яиц для вум – билдинга со снятыми шнурками для вращения. Все три нефритовых яйца можно вращать и использовать по парно в любой комбинации. Это одно из излюбленных упражнений технической научной интелегенции и учёных «технарей». Вращать яйца любят также технические специалисты работающие за компьютером (клавиатурой)

УПРАЖНЕНИЕ «ТРИ СОКРОВИЩА»

Нужно выполнять « горизонтальное вращение» с тремя шарами одинакового диаметра по часовой и против часовой стрелки. Это достаточно сложное упражнение, которое осваивают уже на втором этапе обучения УПРАЖНЕНИЕ ГОРИЗОНТАЛЬНОЕ ВРАЩЕНИЕ ШАРОВ (осваивают медленное вращение). Желательно чтобы нефритовые шары были не большими. Ещё сложнее вращать в руке три яйца разного размера для вум – билдинга одновременно.

УПРАЖНЕНИЕ « ВОЛШЕБНАЯ ПИРАМИДКА»

Достаточно сложное упражнение на статику. Возьмите три шара, а в центре между ними положите четвёртый шар образуя пирамиду. Удерживайте в руке. Со временем вы сможете взять одной рукой сразу четыре шара и сложить из них на ладони пирамику. Вначале же для установки четвёртого шара пользуйтесь второй рукой. Старайтесь удержать пирамиду, она рушится при малейшей неточности движениий.

УПРАЖНЕНИЕ «ДИНАМИЧЕСКАЯ ВОЛШЕБНАЯ ПИРАМИДА»

Динамическое упражнение ещё более сложное. Выполните упражнение «Волшебная пирмида». Затем начинайте вращать три УПРАЖНЕНИЕ ГОРИЗОНТАЛЬНОЕ ВРАЩЕНИЕ ШАРОВ шара, а четвёртый будет вращаться сам. Это смотрится очень красиво. Очень сложное упражнение на координацию, выполняемое медленно и плавно.

УПРАЖНЕНИЕ «ВРЕМЕНА ГОДА»

Выполните «горизонтальное» вращение с четырмя шарами по часовой и против часовой стрелке. Это упражнение могут выполнять только ассы. А особо избранные умеют вращать в ладони четыре достаточно крупных округлых предмета как в форме пирамиды так и в горизонтальном вращении на ладони и пальцах, что просто потрясает воображение зрителей и «подвигает их на подвиги». Внимание!Не используйте для этих упражнений дорогие шары и ценные предметы до тех пор пока не приобретёте « навыков виртуоза». На это могут потребоваться УПРАЖНЕНИЕ ГОРИЗОНТАЛЬНОЕ ВРАЩЕНИЕ ШАРОВ годы упорных тренировок. Никогда не вращайте и не берите в руки для упражнений любые шары и предметы, которые Вам не пренадлежат, а также полые стеклянные шары – их можно случайно раздавить и от них при падении остаются опасные осколки.


documentafsbblp.html
documentafsbivx.html
documentafsbqgf.html
documentafsbxqn.html
documentafscfav.html
Документ УПРАЖНЕНИЕ ГОРИЗОНТАЛЬНОЕ ВРАЩЕНИЕ ШАРОВ